आज की तेज़–तर्रार जीवनशैली, तनाव का लगातार बढ़ता स्तर और जंक या फास्ट फूड के प्रति युवाओं की बढ़ती स्वाभाविक प्रवृत्ति ने धमनियों और नसों में वसा जमा होने या प्लाक के निर्माण को बढ़ावा दिया है; अंततः रोगग्रस्त स्थिति की ओर ले जाता है जो सबसे महत्वपूर्ण अंग, यानी, हृदय को लक्षित करता है। यह प्लाक बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर, विशेष रूप से खराब कोलेस्ट्रॉल, जिसे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है, के कारण माना जाता है। धमनियों और नसों के अंदर प्लाक का यह असामान्य निर्माण जो विशेष रूप से हृदय के करीब या उसके माध्यम से चलता है, दिल के दौरे का कारण बन सकता है और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है। इस स्थिति को हृदय रोग विशेषज्ञों द्वारा एंजियोप्लास्टी जैसी न्यूनतम इनवेसिव तकनीकों का उपयोग करके हल किया जा सकता है, जिसमें बड़े सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है और यह जीवन–घातक रुकावट को आसानी से हटाने में मदद कर सकता है।
एंजियोप्लास्टी
एंजियोप्लास्टी कोरोनरी धमनी रोग के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक सामान्य प्रक्रिया है, जो तब होती है जब हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां संकीर्ण या अवरुद्ध हो जाती हैं। एंजियोप्लास्टी से गुजरने के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वस्थ जीवन जीएं और अपने दिल को और अधिक नुकसान से बचाएं। इसके लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव करना महत्वपूर्ण है।
एंजियोप्लास्टी के बाद स्वस्थ जीवन जीने के टिप्स
यहां जीवनशैली में कुछ बदलाव दिए गए हैं जिन्हें आप एंजियोप्लास्टी के बाद स्वस्थ जीवन जीने के लिए कर सकते हैं:
- बताई गई दवाएं लें: एंजियोप्लास्टी के बाद, आपका डॉक्टर आपकी स्थिति को प्रबंधित करने में मदद के लिए दवाएं लिखेगा। इन दवाओं को निर्धारित अनुसार लेना महत्वपूर्ण है, भले ही आप बेहतर महसूस करें। खुराक छोड़ना या दवा पूरी तरह से बंद करने से आपकी जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।
- हृदय–स्वस्थ आहार का पालन करें: एंजियोप्लास्टी के बाद हृदय–स्वस्थ आहार आवश्यक है। प्रतिदिन अपनी प्लेटों को पौष्टिक फलों, स्वस्थ सब्जियों, भरपूर मात्रा में साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से सजाएँ। अपने ट्रांस वसा, संतृप्त वसा और सोडियम के सेवन पर नियंत्रण रखें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा युक्त पेय से भी बचें जो मीठे हो सकते हैं, लेकिन वे आपके स्वास्थ्य के लिए कड़वे हैं!
- अपने तनाव को कम करने का प्रयास करें: हृदय रोग में तनाव का बड़ा योगदान हो सकता है। अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने से जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। आपने विभिन्न विश्राम तकनीकों के बारे में सुना होगा, जिनमें गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, साथ ही योग भी शामिल हैं। ऐसी गतिविधियाँ करने में समय बिताएँ जिनमें आपको आनंद आता हो और आराम मिलता हो।
- व्यायाम की दिनचर्या का पालन किए बिना आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते: नियमित व्यायाम आपके दिल को मजबूत बनाने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर एक व्यायाम दिनचर्या की सिफारिश कर सकता है जो आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें।
- धूम्रपान और शराब पीने को ना कहें: धूम्रपान और शराब पीने से हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें।
- फॉलो–अप के लिए अपने इलाज करने वाले डॉक्टर से नियमित रूप से मिलें: फॉलो–अप अपॉइंटमेंट के लिए अपने इलाज करने वाले डॉक्टर से नियमित रूप से मिलना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपकी प्रगति की निगरानी कर सकता है, यदि आवश्यक हो तो आपकी दवाओं को समायोजित कर सकता है और यदि आवश्यक हो तो जीवनशैली में और बदलाव के लिए सिफारिशें कर सकता है।
अबू धाबी में डॉक्टर अरुण एंजियोप्लास्टी के बाद स्वस्थ जीवन जीने के बारे में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं
अंत में, एंजियोप्लास्टी से गुजरने के बाद, जीवनशैली में कुछ बदलाव करना यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि आप एंजियोप्लास्टी के बाद एक स्वस्थ जीवन जीएं और अपने दिल को और अधिक नुकसान से बचाएं। जीवनशैली में ये बदलाव एंजियोप्लास्टी के बाद आपके समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली को बेहतर बनाने में काफी मदद कर सकते हैं। एंजियोप्लास्टी के बाद स्वस्थ जीवन जीने के लिए, अबू धाबी में डॉक्टर अरुण से उन बदलावों के बारे में सलाह लें जिन्हें आपको अपनी मौजूदा जीवनशैली में लाने की आवश्यकता है।
